Self-care copingstrategieën & informatie voor angst- en stressmanagement
kalmeleon chameleon

Voel je lekker in je vel met Kalmeleon!

Search

Kleurboeken

Kleurboeken zijn een betaalbaar en gemakkelijk toegankelijk copingstrategie voor het omgaan met angst en stress.

Kleuren kan een therapeutische uitlaatklep zijn die emotionele expressie en zelfverzachting mogelijk maakt, en ons een creatief middel biedt om onze emoties beter te communiceren en te verwerken.

Het is wetenschappelijk bewezen dat het deelnemen aan kleuractiviteiten een kalmerend effect heeft op de amygdala, het gebied in de hersenen dat verantwoordelijk is voor het verwerken van emoties en het opwekken van de stressreactie van het lichaam. Door de amygdala te kalmeren door de meditatieve en gerichte aard van kleuren, kunnen negatieve emoties, stress, angst en depressie aanzienlijk worden verminderd.

Deze kalmerende invloed reikt verder dan emotioneel welzijn en heeft een positieve invloed op cognitieve functies zoals focus en aandacht. Het kleuren bevordert een gevoel van mindfulness en aanwezigheid, bevordert gevoelens van kalmte en draagt bij aan een algehele verbetering van het mentale welzijn.