KALMELEON

Beschrijving

Uit je hoofd, in het leven – Steven C. Smith met Spencer Smith

Een werkboek voor een waardevol leven met mindfulness en Acceptatie en Commitment Therapie (ACT).

Uit je hoofd, in het leven

Uit je hoofd, in het leven door Steven C. Hayes is de beste verkochte boek van de auteur. Het is daarom zowel een werkboek en publieksboek als een inleiding tot Acceptatie en Commitment Therapie (ACT) die mede bij opleidingen wordt gebruikt.

• leer waarom de aard van de menselijke taal lijden kan veroorzaken
• vermijd het vermijden
• koester de bereidheid om pijnlijke ervaringen te accepteren
• oefen in mindfulness-technieken om het moment zelf bewust te beleven
• ontdek wat je werkelijk waardevol vindt
• commiteer je aan acties die passen bij je waarden

Wat is Acceptatie en Commitment Therapie (ACT)?

Acceptatie en Commitment Therapie (ACT) is een vorm van psychotherapie ontwikkeld in 1982 door Steven C Hayes. Het is een benadering die ons een frisse kijk geeft op de manier waarop we lijden – of juist geestelijk gezond zijn. Het beschouwt pijn en leed ls normale, onlosmakelijke onderdelen van het mens-zijn. Juist het vermijden of onderdrukken van pijnlijke ervaringen veroorzaken lijden.

ACT is bewezen werkzaam bij psychische stoornissen als angst, depressie of paniek. Als je worstelt met dit sort probleem, zal dit boek je helpen. Het is meer dan een zelhulpboek: het biedt een revolutionaire aanpak voor een leven dat de moeite waard is. Stap voor stap legt het uit hoe mindfulness en acceptatie je kunnen helpen om depressie, angst of paniek overwinnen, emotionele pijn te transformeren en jezelf te bevrijden van negatief denken en zelfkritiek.

Wie is Steven C. Hayes?

Steven C. Hayes is hoogleraar psychologie aan de Universiteit van Nevada in Reno.

Bezoek zijn website om meer over Steven C. Hayes te leren.

Meer over Acceptatie en Commitment Therapie

Klik hier voor meer informatie van MIND over Acceptatie en Commitment Therapie.