KALMELEON

Beschrijving

Dot-to-dot: Mindfulness

Tekenen van punt tot punt.

Heb je last van angst- of stressklachten en voel je je niet zo lekker in je vel? Gezonde afleiding helpt! Zet een punt achter je zorgen met de meer dan 70 tekenpuzzels in dit doeboek Dot-to-dot: Mindfulness.

Iedere tekenpuzzel bevat minstens 100 punten die je zorgvuldig met elkaar moet verbinden. Ontsnap even aan de drukte van alledag en sta versteld van het resultaat.

Zin in kleuren? We verkopen ook kleurboeken voor volwassenen!

Tekenen als copingstrategie

Wist je dat tekenen niet alleen een leuke en simpele afleiding is? Het is ook een fantastische positieve copingstrategie voor het omgaan met angst en stress!

Tekenen kan een therapeutische uitlaatklep zijn die emotionele expressie en zelfverzachting mogelijk maakt, en ons een creatief middel biedt om onze emoties beter te communiceren en te verwerken.

Het is wetenschappelijk bewezen dat het deelnemen aan tekenctiviteiten een kalmerend effect heeft op de amygdala, het gebied in de hersenen dat verantwoordelijk is voor het verwerken van emoties en het opwekken van de stressreactie van het lichaam. Door de amygdala te kalmeren door de meditatieve en gerichte aard van tekenen, kunnen negatieve emoties, stress, angst en depressie aanzienlijk worden verminderd.

Deze kalmerende invloed reikt verder dan emotioneel welzijn en heeft ook een positieve invloed op cognitieve functies zoals focus en aandacht. Tekenen bevordert een gevoel van mindfulness en aanwezigheid, bevordert gevoelens van kalmte en draagt bij aan een algehele verbetering van het mentale welzijn.

Zin om het zelf eens uit te proberen?